기능적 움직임검사 - FMS

기능적 움직임검사에 대해 간략 하게 알아보자 

FMS (functional movement screen) - http://www.functionalmovement.com/

기능적 움직임 검사는 기본적임 움직임 패턴들을 통하여 움직임 능력을 검사하는 방법이다.

기능적 움직임에 관한 내용은 앞의 포스팅에서 간략하게 소개 하였다. 

FMS는 가동성과 안정성의 균형을 요구하는 7가지 움직임 테스트로 구성된다. 

각각 0점부터 3점까지 점수를 매기는 검사이다. 

기본적인 7가지 움직임 테스트로 기능장애나 통증 둘다 밝혀 낼 수 있다. 

검사중에 통증이 발생한다면 검사를 중단하고 의료진에게 의뢰를 하는 것이 적합하다. 

높은 점수를 획득하기 위함 보다 가장 약한 고리 패턴을 찾아 내는 것이 중요하다. 즉 가장 낮은 점수를 획득한 패턴이 어느 것인지? 아니면 오른쪽과 왼쪽의 점수 차이가 가장 많이 나는 패턴을 찾는 것이 우선이다. 

 피트니스, 수행력, 스포츠 트레이닝의 상당한 운동량을 적용하기 전에 움직임 패턴의 제한과 비대칭 - 가동성- 과 안정성문제를 관리 하고 부상의 위험과 프로그램 설계를 위해 FMS가 필요한 것이다.

 또한 재활치료를 받거나 부상 이후의 재활을 받고 있는 중이라면 재활 이후의 일상생활로의 복귀에 기준이 되는 검사 이기도 하다. 

보다 자세한 사항은 위의 FMS 홈페이지를 참고 하세요(단 영어입니다)