약이 되는 운동

항상 움직임이 (운동보다) 가장 먼저다2 움직인다는 것은 내가 살아 있다는 것이다 그러나 사람들은 자신이 아프기 전까지 자신의 움직임에 전혀 관심이 없다 아니 아프더라도 사람들은 자신의 움직임을 전혀 의심하지 않는다. 오히려 허리에 좋은 운동, 무릎에 좋은 운동 이라며 또다른 무언가를 하려고 한다. 모든 사람은 자신이 살아온 환경에 맞는 특징적인 움직임 패턴을 가지고 있으며 이런한 패턴들은 근 골격계 통증이 있는 환자에게는 과도하거나 불안정한 모습을 보인다. 예를 들어 오랜시간 앉아서 업무를 보는 은행원들의 척추정렬과 어깨의 움직임 매우 제한적이다 정상적인 패턴 , 정교한 움직임을 유지 회복하는 것은 근골격계 통증을 예방 또는 교정하는데 중요한 요소이다. 허리에 좋은 운동 또는 대단히 적극적인 육체적 훈..

FMS (functional movement screen) http://www.functionalmovement.com/온라인 시험 통과 했다.사실 그 전부터 FMS 를 적용하고 교정운동 전략을 세우는 기준으로 많이 사용 했지만 실제로 시험을 본건 처음이었다.온라인 시험은 3번의 기회가 주어지지만 첫 시험에 통과 !!! 움직임(movement)란 책으로 공부도 하고 알고 있는 내용도 객관적으로 다시 볼 수 있는 기회 였다. 이제 그레이 쿡으로 부터 인정 받았으니 더욱더 열심히 공부하여 적용하여야겠다.