약이 되는 운동

기능적 움직임검사에 대해 간략 하게 알아보자 FMS (functional movement screen) - http://www.functionalmovement.com/기능적 움직임 검사는 기본적임 움직임 패턴들을 통하여 움직임 능력을 검사하는 방법이다.기능적 움직임에 관한 내용은 앞의 포스팅에서 간략하게 소개 하였다. FMS는 가동성과 안정성의 균형을 요구하는 7가지 움직임 테스트로 구성된다. 각각 0점부터 3점까지 점수를 매기는 검사이다. 기본적인 7가지 움직임 테스트로 기능장애나 통증 둘다 밝혀 낼 수 있다. 검사중에 통증이 발생한다면 검사를 중단하고 의료진에게 의뢰를 하는 것이 적합하다. 높은 점수를 획득하기 위함 보다 가장 약한 고리 패턴을 찾아 내는 것이 중요하다. 즉 가장 낮은 점수를 획득한..

FMS - 움직임 FMS 에서 말하는 움직임이란 무엇인가?FMS 사이트에 들어가면 이런 로고가 보인다. ㅡ move well , move often - 잘 움직이고 자주 움직여라http://www.functionalmovement.com/ 여기서 잘(well)은 quality - 움직임의 질적인 측면을 얘기 하는 것이고 , 자주(often)- quantity 움직임의 양적인 측면을 말하는 것이다. FMS 에서는 'well'을 'often' 보다 더 먼저 쓰고 있다. 이 말인즉 자주, 많이 움직이는 것 보다 잘 움직이는 것을 더 중요하게 생각한다움직임의 질적인 측면(quality) 은 움직임의 자세 또는 basic movement,functional movement 등 기초적인 움직임에 대한 부분을 강조한..

FMS (functional movement screen) http://www.functionalmovement.com/온라인 시험 통과 했다.사실 그 전부터 FMS 를 적용하고 교정운동 전략을 세우는 기준으로 많이 사용 했지만 실제로 시험을 본건 처음이었다.온라인 시험은 3번의 기회가 주어지지만 첫 시험에 통과 !!! 움직임(movement)란 책으로 공부도 하고 알고 있는 내용도 객관적으로 다시 볼 수 있는 기회 였다. 이제 그레이 쿡으로 부터 인정 받았으니 더욱더 열심히 공부하여 적용하여야겠다.