약이 되는 운동

우리는 푸쉬 업을 어떤 자세로하고 있습니까? 푸쉬 업을하고 난 뒤 어깨 통증을 경험하신 적이 있나요? 있다면 왜 그럴까요? 팔꿈치가 바깥으로 벌어지고 어깨가 귀 가까이 올라 갔나요?만약 그런자세라면 밀어 올리는 푸쉬 동작에서 어깨가 내회전 될 가능성이 높습니다. 어깨가 내회전에서 강하게 푸쉬동작을 할경우 상완골두가 날개뼈 견봉에 부딪치는 어깨충돌중후군이 발생할 확률이 높습니다.

푸쉬업 할때 손목이 아픈가요? 2 우리는 앞의 글에서 푸쉬업 할때 손목이 아픈이유에 대해서 알아보았고 글로 간단하게 설명하였다 2016/01/14 - [약이되는 운동] - push-up 할 때 손목이 아픈가요?? 오늘은 푸쉬업 손목통증을 수건으로 간단하게 해결할 수 있는 방법을 영상으로 준비해 보았다

push-up 은 대부분의 사람들 특히 남자사람들이 운동 좀 한다고 할 때 가장 많이 하며 쉽게 접근 할 수 있는 상체 운동 중 하나이다. 자신의 체중을 이용하여 운동하는 방법중 아주 좋은 운동 방법이라고 할 수 있다. 그러나 이런 좋은 운동을 할때 통증이 있다면 어떨까? push-up 을 할때 마다 손목이 아프다면 어떨까? 만약 그렇다면 당신의 자세를 교정 할 필요가 있다. 자세를 교정 할 수 있는 간단한 방법이 있어 소개 하고자 한다. https://breakingmuscle.com/bodyweight/avoid-these-push-up-mistakes-to-protect-your-wrists 우선 우리 push-up 자세가 어떤지 살펴보자 당신의 손의 위치는 어디에 있는가?당신의 어깨와 손의 위치가..