Category건강한 이야기 (2)

나는 무지외반증인가?

무지외반증은 엄지발가락이 발의 중심선에서 벗어나 다른 발가락을 향해 어긋나는 것이 일반적인 특징입니다. 이 편차는 엄지발가락이 바깥쪽을 향하게 반면, 발가락 밑부분의 첫 번째 중족골이 안쪽으로 이동하여 발의 안쪽 가장장리에 뼈 있는 돌출부가 생기는데 이를 흔히 부니온 이라고 합니다. 그렇다면 내가 무지외반증인지? 수술까지 고려 해야 할 만큼 심각한지에 대해 스스로 평가 또는 검사 해보는 방법에 대해 설명 드리겠습니다. 그리고 병원에 가지 않고 가정에서 바로 검사 해 볼 수있는 방법까지 알려드리겠습니다. 1. 변형 엄지발가락의 각이 가장 눈에 띄는 징후는 엄지발가락의 기저부인 중족골절(MTP) 관절에서 발의 안쪽에 눈에 띄는 혹을 발견 할 수 있습니다. 2.통증 및 불편감 보행 중이나 타이트한 신발(구두)..

족저근막염 원인과 해결방법 및 스트레칭 & 운동방법

1. 족저근막염(plantar 이란? 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하면서 발 밑을 따라 이어지는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 영향을 미치는 흔하고 고통스러운 발 질환 입니다. 이 질환은 족저근막에 염증이 생기거나 자극을 받아 발 뒤꿈치나 아치에 불편함과 통증을 초래할 때 발생합니다. 2. 원인 족저근막염은 일반적으로 족저근막염에 대한 과도한 사용 또는 반복적인 스트레스로 인해 발생합니다. 과도한 달리기 또는 걷기 장시간, 특히 단단한 표면에 오래 서 있는 것 발에 추가적인 스트레스를 주는 비만이나 과도한 체중 발의 아치를 지지 아지 못하는 신발 평발 또는 높은 아치와 같은 선천적인 문제 3. 증상 족저근막염의 특징적인 증상은 통증으로 보통 발 뒤꿈치 바닥근처에서 느껴집니다. 아침에 첫 걸음을 ..